Jakie jest dobre krzesło na ból pleców?-山东澎集-第三组-宗柯群

Niezależnie od tego, czy pracujesz w domu przy biurku DIY, czy dojeżdżasz do biura, być może zacząłeś odczuwać zmęczenie, że siedzenie przez siedem lub więcej godzin dziennie może wywołać obciążenie. Jeśli wspomniane napięcie skłoniło Cię do zastanowienia się, czy warto inwestować w lepsze, bardziej ergonomiczne krzesło biurowe, odpowiedź jest prawie na pewno tak, według ekspertów, z którymi rozmawialiśmy. „Prowizoryczne konfiguracje mogą powodować szereg problemów związanych z praniem, w tym bóle pleców, ramion i nadgarstków”, wyjaśnia dr David Perna z Back and Body Medical. Dr Marc Agulnick, chirurg ortopeda z Long Island, związany ze szpitalem NYU Winthrop, zgadza się: „Jeśli siedzisz przez dłuższy czas w jednej pozycji, która nie jest naturalna lub w złej pozycji z punktu widzenia postawy, przestań czas, który złamie ci kręgosłup”.

Jednak znalezienie odpowiedniego ergonomicznego krzesła biurowego może być trudne – nie ma uniwersalnego idealnego modelu, ponieważ według Agulnicka każde ciało jest inne. „Jeśli przyjmiesz podejście uniwersalne dla wszystkich, jest wielu ludzi, którzy są z tym nieszczęśliwi, ponieważ to, co jest wygodne dla jednej osoby, będzie nieszczęśliwe dla innej” – wyjaśnia, a komfort w swoim biurze krzesło jest zdecydowanie priorytetem. To powiedziawszy, istnieją pewne rodzaje krzeseł biurowych, które ułatwią Ci utrzymanie zdrowej postawy podczas pracy, niezależnie od budowy ciała lub osobistych preferencji. Poniżej różne krzesła biurowe (i ergonomiczne akcesoria do krzeseł), które zdaniem Agulnicka, Perny i 12 innych lekarzy pomogą Ci usiąść prosto i wygodnie, jednocześnie minimalizując długotrwałe uszkodzenia ciała. Pod krzesłami znajdziesz garść akcesoriów, które według ekspertów mogą sprawić, że krzesło, które już posiadasz (lub takie, które możesz kupić) będzie jeszcze wygodniejsze.

Najlepsze ogólnie ergonomiczne krzesło biurowe

Krzesło Hermana Millera Aerona

Krzesło Hermana Millera Aerona

Od 1070$

Dobre krzesło biurowe pomoże ci utrzymać neutralną postawę, co oznacza siedzenie ze stopami płasko na podłodze, kolana nieco wyżej niż biodra, a biodra, ramiona i uszy ustawione w jednej linii. „Spróbuj stworzyć kąty 90 stopni w talii i kolanach”, zaleca kręgarz dr Randi Jaffe. Ponieważ ta pozycja będzie nieco inna dla każdej osoby, najlepszym sposobem na znalezienie neutralnej postawy jest skorzystanie z regulowanego krzesła – takiego, które jest tak intuicyjne, jak to tylko możliwe. Jaffe uwielbia fotel Aeron Hermana Millera, ponieważ ma regulowane podparcie lędźwiowe, a także regulowane siedzisko i podłokietniki oraz trzy różne rozmiary. Materiał siateczkowy krzesła zapewnia również wsparcie całego ciała i dostosowuje się do zmian temperatury, aby zapewnić Ci chłód. Chociaż przyznaje, że cena jest wysoka, jeśli pozwala na to budżet, „jest to świetna inwestycja w twoje zdrowie i dobre samopoczucie”. Perna uwielbia również krzesło Aeron, nazywając je „standardem” krzeseł ergonomicznych i dodając, że wiele firm próbowało skopiować jego projekt. (Krzesło, które w 2006 roku Brian Kennedy, dziennikarz New York Magazine nazwał „Tronem w kropki”, pojawia się również w naszym polecanym przez ekspertów przewodniku po wszystkim, czego potrzebujesz do pracy w domu). nie pracować z kanapy lub łóżka. Miej wyznaczone miejsce do pracy w domu, w tym stół, biurko lub blat, oprócz dobrego krzesła.”