Co to jest dobre krzesło na ból pleców?-山东澎集-第 3 组-宗柯群

Niezależnie od tego, czy pracujesz z domu przy konfiguracji biurka DIY, czy dojeżdżasz do biura, być może zacząłeś odczuwać obciążenie, które siedem lub więcej godzin dziennie może przyłożyć ciało. Jeśli wspomniany szczep doprowadził cię do zastanawiania się, czy warto zainwestować w lepszy, bardziej ergonomiczny przewodniczący biurowy, odpowiedź jest prawie na pewno tak, według ekspertów, z którymi rozmawialiśmy. „Powiznane konfiguracje mogą powodować listę problemów, w tym ból pleców, ramion i nadgarstek” - wyjaśnia dr David Perna z Back i Body Medical. Dr Marc Agulnick, chirurg ortopedyczny oparty na Long Island, który jest powiązany ze szpitalem NYU Winthrop, zgadza się: „Jeśli siedzisz przez długi okres czasu w jednej pozycji, która nie jest naturalna lub zła pozycja z postawy, z czasem, która zepsuje twój kręgosłup”.

Znalezienie odpowiedniego ergonomicznego krzesła biurowego może być trudne - nie ma uniwersalnie doskonałego modelu, ponieważ każde ciało jest inne, według Agulnick. „Jeśli podejmiesz jedno rozmiar, jest wiele osób, które są z tym nieszczęśliwe, ponieważ to, co jest wygodne dla jednej osoby, będzie nieszczęśliwe dla innej”-wyjaśnia, a wygodne na krześle biurowym jest zdecydowanie priorytetem. To powiedziawszy, istnieją pewne rodzaje krzeseł biurowych, które ułatwią ci utrzymanie zdrowej postawy podczas pracy, niezależnie od rodzaju ciała lub osobistych preferencji. Poniżej różnorodne krzesła biurowe (i ergonomiczne akcesoria krzeseł), które twierdzą Agulnick, Perna i 12 innych lekarzy, pomogą ci usiąść prosto i wygodnie, minimalizując długoterminowe uszkodzenie twojego ciała. Pod krzesłami znajdziesz garść akcesoriów, których eksperci twierdzą, że możesz użyć krzesła, które już posiadasz (lub takie, które możesz kupić), jeszcze bardziej komfortowo.

Najlepsze ogólne ergonomiczne krzesło biurowe

Krzesło Herman Miller Aeron

Krzesło Herman Miller Aeron

Od 1070 USD

Dobre krzesło biurowe pomoże utrzymać neutralną postawę, co oznacza siedzenie z nogami płasko na podłodze, kolan nieco wyżej niż biodra, a biodra, ramiona i uszy ustawione ze sobą. „Spróbuj utworzyć kąty stopnia 90- w talii i kolanach”, zaleca kręgarz dr Randi Jaffe. Ponieważ ta pozycja będzie nieco inna dla każdej osoby, najlepszym sposobem na znalezienie neutralnej postawy jest regulowane krzesło - taką intuicyjną, jak to możliwe. Jaffe uwielbia krzesło Hermana Millera, ponieważ ma on regulowane wsparcie lędźwiowe, a także regulowane siedzenie i podłokietniki oraz trzy opcje o różnych rozmiarach. Materiał z siatki krzesła zapewnia również wsparcie całego ciała i dostosowuje się do zmian temperatury, abyś był chłodny. Chociaż przyznaje, że cena jest wysoka, jeśli pozwala na to twój budżet: „To świetna inwestycja w twoje zdrowie i dobre samopoczucie”. Perna uwielbia także krzesło Aeron, nazywając go „standardem” dla ergonomicznych krzeseł i dodając, że wiele firm próbowało skopiować jego projekt. (Krzesło, którego pisarz magazynu w Nowym Jorku Brian Kennedy nazwał „Dot Com Throne” w 2006 roku, pojawia się również w naszym rekompensowanym przez ekspertów przewodniku po wszystkim, co musisz pracować z domu.) Druga wskazówka Jaffe'a: „Nie pracuj z kanapy lub łóżka. Miej wyznaczone miejsce do pracy w domu, w tym na stoliku lub przeciwdziałaniu, oprócz dobrego krzesła”.